如何应对焦虑、压力、不想学的情绪？

学编程的过程中，总会有各种负面情绪。今天聊聊怎么应对。

焦虑：别人都会了，我还不会

这很正常

每个人进度不一样。你看到的"别人都会了"，可能只是一小部分人。还有很多人和你一样在学，甚至还没开始学。

不要和别人比

比来比去只会更焦虑。专注于自己的进步，今天比昨天会的多一点就行。

减少刷信息的时间

看太多朋友圈、技术社区，会看到很多人晒成就。这会让你更焦虑。

少刷一点，把时间花在学习上。

压力：找工作好难，感觉学不完

把大目标拆小

"学会Java找到工作"这个目标太大，让人有压力。

拆成小目标："这周学会ArrayList"，压力就小多了。

一步一步来

不要想太远。今天把今天的事做好，明天的事明天再说。

接受现实

找工作确实不容易，学编程确实需要时间。接受这个现实，慢慢来。

急也没用，还不如踏实学习。

不想学：学不进去怎么办

休息一下

累了就休息。不想学的时候硬学，效率也很低。

出去走走、运动一下、睡一觉，休息好了再学。

换个方式

看视频看腻了？换成看书。

学理论学腻了？做个小项目玩玩。

换个方式可能就有兴趣了。

想想为什么要学

提醒一下自己，学编程是为了什么。找到好工作？改变现状？兴趣爱好？

想想初心，可能会重新有动力。

降低目标

"今天学3个小时"改成"今天学30分钟"。

目标低一点，更容易开始。开始了，可能就会继续学下去。

我自己的经历

我也有过这些情绪。

• 大二的时候，看到别人去实习了，很焦虑
• 秋招的时候，投了很多简历没有回复，压力很大
• 有段时间就是不想学，一看代码就烦

后来怎么过来的？

焦虑和压力，就告诉自己：想那么多没用，做好能做的事就行。

不想学的时候，就休息几天，等状态好了再学。

最后

负面情绪是正常的，每个人都会有。

重要的是不要被情绪打倒。允许自己有情绪，但不要停下来太久。

调整好了，继续前进。

加油！